Uniwersalny trening personalny. Trenuj z nami

K.E. Liber
Uniwersalny trening personalny. Trenuj z nami
Wysyłka:
1-3 dni robocze + czas dostawy
Sugerowana cena
39,00 PLN
Nasza cena
27,10 PLN
Oszczędzasz 31%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 5,33 zł

Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! Trenuj z nami!

Uniwersalny trening personalny to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness. Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi. Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej. Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej. To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!

Szczegóły

  • Rok wydania: 2015
  • Format: 16.5x23.5cm
  • Oprawa: Twarda
  • Tytuł: Uniwersalny trening personalny. Trenuj z nami
    Autor: Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz
    Wydawnictwo: K.E. Liber
    ISBN: 9788363534066
    Języki: polski
    Rok wydania: 2015
    Ilość stron: 256
    Format: 16.5x23.5cm
    Oprawa: Twarda
    Waga: 0.584 kg

    Recenzje