Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi
Zmień autodestrukcyjne przekonania dzięki technikom terapii
GWP
Wysyłka:
Jutro (poniedziałek 2024-12-23)
Sugerowana cena
Nasza cena
63,38 PLN
Oszczędzasz 10%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 49,96 zł
Czy zdarza ci się myśleć, że jesteś człowiekiem w pewien sposób
wybrakowanym i bezwartościowym? Czy wykazujesz przesadną wrażliwość
na wszelkie formy krytyki, a zarazem czujesz skrępowanie, słysząc
komplement lub pochwałę? Czy masz wrażenie, że większość ludzi
radzi sobie z życiem lepiej niż ty? Poczucie, że jest się gorszym od
innych i niedopasowanym, często ma źródło w negatywnych
doświadczeniach z dzieciństwa. Jeśli zdarzyło ci się dorastać w
bardzo krytycznym, obwiniającym czy karzącym otoczeniu, to być może
uważasz, że nie zasługujesz na miłość, a także odczuwasz silny
wstyd z powodu rzekomych własnych wad. Deprecjonujesz siebie i
pozwalasz innym, by czynili to samo. Masz przeświadczenie, że
przeszkodą w budowaniu satysfakcjonujących relacji, znalezieniu
szczęścia i osiągnięciu sukcesu w życiu jest jakaś twoja
wewnętrzna skaza. Ciągle się obawiasz, że ludzie ją odkryją i
uznają cię za osobę niekompetentną oraz niewartą szacunku. W
efekcie często odczuwasz wstyd z powodu tego, kim jesteś. Bez względu
na twoje sukcesy, troskę ze strony przyjaciół, pomyślny rozwój
zawodowy czy miłość rodziny poczucie wadliwości ciągle w tobie
istnieje i wydaje się odporne na wszelkie pozytywne doświadczenia
życiowe, jakie stają się twoim udziałem. Jak się uwolnić od
podtrzymujących je szkodliwych przekonań? Autorzy - odwołując się
do zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania -
proponują sprawdzone metody leczenia ran z dzieciństwa,
przeformułowania własnej historii i zwrócenia się ku własnym
wartościom i celom. Pomogą ci odkryć, co ma dla ciebie największe
znaczenie, i to będzie cię motywować do zmiany. Nauczysz się
uwalniać z pułapek myślowych, które sprawiają, że przytłacza cię
przygnębienie, poczucie beznadziei i zablokowania. Poznasz sposoby
rozwijania elastyczności psychologicznej oraz uwalniania się od
ograniczających cię przekonań i niezdrowych stylów radzenia sobie.
Spojrzysz na siebie z życzliwością i współczuciem, co stanowi
doskonałe antidotum na nadmierny samokrytycyzm. Jeżeli ktoś żywi
przekonanie, że jest w pewien sposób wadliwy, to może zacząć
odczuwać strach przed bliskością z ludźmi, skutkujący
osamotnieniem, przygnębieniem, poczuciem wstydu. Jeśli takie
doświadczenia są twoim udziałem, to wiedz, że nie jesteś
wyjątkiem! Ta książka pomoże określić, co przeszkadza ci
uwierzyć, że jesteś człowiekiem wartym miłości i akceptacji, na
które zasługujesz. dr Michelle Skeen współautorka książki Relacje
na huśtawce Myśli związane ze wstydem i poczuciem wadliwości są
bardzo powszechne. Wiele osób, które ich doświadczają, ma tendencję
do zamykania się, ukrywania, izolacji, odłączania się od innych i
rezygnacji z życia. Któż by tego pragnął? Autorzy tej książki
zapoznają czytelnika ze strategiami zaczerpniętymi z terapii
akceptacji i zaangażowania, które pozwalają rozłożyć takie
zachowania na czynniki pierwsze, uwolnić się od wspomnianych myśli i
wieść satysfakcjonujące życie.
wybrakowanym i bezwartościowym? Czy wykazujesz przesadną wrażliwość
na wszelkie formy krytyki, a zarazem czujesz skrępowanie, słysząc
komplement lub pochwałę? Czy masz wrażenie, że większość ludzi
radzi sobie z życiem lepiej niż ty? Poczucie, że jest się gorszym od
innych i niedopasowanym, często ma źródło w negatywnych
doświadczeniach z dzieciństwa. Jeśli zdarzyło ci się dorastać w
bardzo krytycznym, obwiniającym czy karzącym otoczeniu, to być może
uważasz, że nie zasługujesz na miłość, a także odczuwasz silny
wstyd z powodu rzekomych własnych wad. Deprecjonujesz siebie i
pozwalasz innym, by czynili to samo. Masz przeświadczenie, że
przeszkodą w budowaniu satysfakcjonujących relacji, znalezieniu
szczęścia i osiągnięciu sukcesu w życiu jest jakaś twoja
wewnętrzna skaza. Ciągle się obawiasz, że ludzie ją odkryją i
uznają cię za osobę niekompetentną oraz niewartą szacunku. W
efekcie często odczuwasz wstyd z powodu tego, kim jesteś. Bez względu
na twoje sukcesy, troskę ze strony przyjaciół, pomyślny rozwój
zawodowy czy miłość rodziny poczucie wadliwości ciągle w tobie
istnieje i wydaje się odporne na wszelkie pozytywne doświadczenia
życiowe, jakie stają się twoim udziałem. Jak się uwolnić od
podtrzymujących je szkodliwych przekonań? Autorzy - odwołując się
do zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania -
proponują sprawdzone metody leczenia ran z dzieciństwa,
przeformułowania własnej historii i zwrócenia się ku własnym
wartościom i celom. Pomogą ci odkryć, co ma dla ciebie największe
znaczenie, i to będzie cię motywować do zmiany. Nauczysz się
uwalniać z pułapek myślowych, które sprawiają, że przytłacza cię
przygnębienie, poczucie beznadziei i zablokowania. Poznasz sposoby
rozwijania elastyczności psychologicznej oraz uwalniania się od
ograniczających cię przekonań i niezdrowych stylów radzenia sobie.
Spojrzysz na siebie z życzliwością i współczuciem, co stanowi
doskonałe antidotum na nadmierny samokrytycyzm. Jeżeli ktoś żywi
przekonanie, że jest w pewien sposób wadliwy, to może zacząć
odczuwać strach przed bliskością z ludźmi, skutkujący
osamotnieniem, przygnębieniem, poczuciem wstydu. Jeśli takie
doświadczenia są twoim udziałem, to wiedz, że nie jesteś
wyjątkiem! Ta książka pomoże określić, co przeszkadza ci
uwierzyć, że jesteś człowiekiem wartym miłości i akceptacji, na
które zasługujesz. dr Michelle Skeen współautorka książki Relacje
na huśtawce Myśli związane ze wstydem i poczuciem wadliwości są
bardzo powszechne. Wiele osób, które ich doświadczają, ma tendencję
do zamykania się, ukrywania, izolacji, odłączania się od innych i
rezygnacji z życia. Któż by tego pragnął? Autorzy tej książki
zapoznają czytelnika ze strategiami zaczerpniętymi z terapii
akceptacji i zaangażowania, które pozwalają rozłożyć takie
zachowania na czynniki pierwsze, uwolnić się od wspomnianych myśli i
wieść satysfakcjonujące życie.
Szczegóły
Podtytuł: Zmień autodestrukcyjne przekonania dzięki technikom terapii
Autor: Matthew McKay, Michael Jason Greenberg, Patrick Fanning
Wydawnictwo: GWP
ISBN: 9788374899536
Język oryginału: angielski
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 196
Format: 19.0x24.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
