Jak spać, żeby się wyspać?

Znak JednymSłowem
Jak spać, żeby się wyspać?
Wysyłka:
Pojutrze (poniedziałek 2024-11-04)
Sugerowana cena
49,99 PLN
Nasza cena
45,59 PLN
Oszczędzasz 9%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 31,11 zł

Budzisz się rano wypoczęty, wyspany i pełen energii. Brzmi jak sen? To dobrze, bo o sen tu właśnie chodzi.

Oto wszystko, co musisz wiedzieć i robić, żeby wreszcie zacząć się wysypiać!

Daria Łukowska, trenerka dobrego snu i zdrowego stylu życia, przeprowadzi cię przez najbardziej aktualne i przetestowane sposoby na efektywny sen.
  • Ile snu tak naprawdę potrzebujesz?
  • Suplementy, adaptogeny, CBD, monitorowanie snu - trendy czy realne wsparcie?
  • Sypialnia idealna, czyli jaka?
  • O co chodzi z niebieskim światłem?
  • Co robić, gdy ty lub twoje dzieci wybudzicie się w środku nocy?
  • Czy brak snu może zaburzać reakcję organizmu na przyjęte szczepienie?
Z pomocą autorki przeanalizujesz jakość swojego snu, zrozumiesz, co w nim nie działa, nauczysz się holistycznie o niego dbać oraz wypracujesz nowe zdrowe nawyki, by odmienić swoje życie na lepsze!

Daria Łukowska - współtwórczyni kursów z zakresu efektywnego snu i Projektu Męskie Zdrowie, prowadzi podcast i kanał "Forma na Życie" na YouTubie, dzięki którym promuje holistyczne podejście do zdrowia. Autorka szkoleń, webinarów i licznych artykułów popularnonaukowych. Po godzinach trenuje swoje umiejętności taneczne, aktorskie i wokalne oraz opiekuje się dwoma zwariowanymi psiakami.

Szczegóły

  • Rok wydania: 2022
  • Format: 14.4 x 20.5 cm
  • Oprawa: Miękka
  • Tytuł: Jak spać, żeby się wyspać?
    Autor: Daria Łukowska
    Wydawnictwo: Znak JednymSłowem
    ISBN: 9788324076611
    Języki: polski
    Rok wydania: 2022
    Ilość stron: 256
    Format: 14.4 x 20.5 cm
    Oprawa: Miękka

    Recenzje