Publikacja ma charakter poradnika, w którym autorki podpowiadają pacjentom z insulinoopornością, w jaki sposób przygotowywać zdrowe posiłki do pracy, szkoły czy na zajęcia na uczelni. Dowodzą, że dieta osób zmagających się z dolegliwościami zdrowotnymi nie musi być monotonna i niesmaczna. Proponują szereg przepisów na potrawy, które da się spakować i zabrać ze sobą, wychodząc z domu. Są to zarówno dania śniadaniowe, jak i obiady czy kolacje. Poradnik "Insulinooporność" wzbogacają propozycje ćwiczeń fizycznych, które można wykonywać w przerwach w pracy w biurze, w trakcie opieki nad dzieckiem czy stojąc na przystanku autobusowym.