Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

GWP
Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?
Wysyłka:
Jutro (poniedziałek 2024-11-25)
Sugerowana cena
56,10 PLN
Nasza cena
51,02 PLN
Oszczędzasz 10%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 43,08 zł

Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich potrzebach? A może wprost przeciwnie – jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką cenę chcesz być w centrum uwagi?

Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś nas chroniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia.

Dzięki tej książce wyzwolisz się spod zgubnego wpływu swoich doświadczeń – zrozumiesz i przezwyciężysz negatywne wzorce myślenia oraz powiązane z nimi emocje i zachowania. Poradnik, oparty na zasadach terapii schematów – podejścia o udowodnionej wysokiej skuteczności – jest źródłem praktycznej wiedzy i narzędzi, które pomogą ci:
  • odkryć, jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na twoje obecne życie,
  • zidentyfikować odruchowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach,
  • wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb,
  • rozwinąć umiejętności potrzebne, by odpowiednio reagować na wyzwania i problemy emocjonalne.
Przedstawione w książce techniki i przykłady pomogą ci przerwać autodestrukcyjne błędne koła i utorują drogę do szczęśliwszego życia.

Stań się Zdrowym Dorosłym, który potrafi odpowiednio zadbać o siebie i swoje potrzeby!

Szczegóły

  • Rok wydania: 2022
  • Format: 19.0 x 24.5 cm
  • Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
  • Tytuł: Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?
    Autor: Gitta Jacob, Hannie van Genderen, Laura Seebauer
    Wydawnictwo: GWP
    ISBN: 9788374899826
    Tytuł oryginału: Breaking negative thinking patterns: A Schema Therapy Self-Help and Support Book
    Język oryginału: angielski
    Tłumacz: Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka
    Języki: polski
    Rok wydania: 2022
    Ilość stron: 192
    Format: 19.0 x 24.5 cm
    Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

    Recenzje