Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu

Czarna Owca
Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu
Wysyłka:
1 - 3 dni robocze + czas dostawy
Sugerowana cena
49,99 PLN
Nasza cena
37,80 PLN
Oszczędzasz 25%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 31,75 zł

Poznaj nowatorską metodę uwalniania się od nałogów i szkodliwych nawyków!

W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, że popularne metody zwalczania nawyków, odwołujące się do logicznego myślenia i siły woli, mają ograniczoną skuteczność. Proponuje własne rozwiązania, które opierają się na praktykowaniu uważności i pogłębianiu świadomości własnych zachowań oraz ich konsekwencji. Prezentuje sposób funkcjonowania ludzkiego mózgu, szczególnie jego najstarszej, prymitywnej części, zapewniającej jednostce przetrwanie. Analizuje mechanizm uczenia się opartego na nagrodzie i do niego odnosi własną metodę. Brewer wskazuje, że kluczem do wyrwania się z pętli szkodliwych przyzwyczajeń są świadomość braku korzyści z trwania przy nawyku i znalezienie zachowania prowadzącego do wartościowej nagrody.

Książka napisana jest przystępnym i zrozumiałym językiem i przeznaczona dla osób zmagających się z lękami i uzależnieniami.

Dr Judson Brewer (ur. 1974) to amerykański psychiatra i neuronaukowiec prowadzący badania neurologicznych mechanizmów uważności z użyciem technologii MRI. Swoje wyniki wykorzystuje przy tworzeniu programów leczenia uzależnień. Jest wykładowcą behawiorystyki i psychiatrii na wydziale medycznym Uniwersytetu Browna oraz kierownikiem Ośrodka Uważności na tymże uniwersytecie. Założył również firmę Mindsciences Inc. oferującą terapię uzależnień z użyciem specjalnych aplikacji na telefony komórkowe."


Szczegóły

  • Rok wydania: 2022
  • Format: 14.0 x 21.5 cm
  • Oprawa: Twarda
  • Tytuł: Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu
    Autor: Judson Brewer
    Wydawnictwo: Czarna Owca
    ISBN: 9788381439947
    Tytuł oryginału: Unwinding Anxiety
    Tłumacz: Luboński Paweł
    Języki: polski
    Rok wydania: 2022
    Ilość stron: 312
    Format: 14.0 x 21.5 cm
    Oprawa: Twarda

    Recenzje