Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia

Czarna Owca
Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia
Wysyłka:
Pojutrze (poniedziałek 2024-11-04)
Sugerowana cena
59,99 PLN
Nasza cena
48,00 PLN
Oszczędzasz 20%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 38,09 zł

Jeśli kiedykolwiek zmagaliście się z depresją, możecie nabrać otuchy. Prosta, ale skuteczna metoda, polegająca na obejmowaniu najtrudniejszych emocji i przeżyć życzliwą, wolną od osądzania uwagą, pomoże wam przerwać raz na zawsze błędne koło cierpienia. Czterej wybitni specjaliści objaśniają, dlaczego próby uwolnienia się od złego nastroju poprzez myślenie albo siłą woli, tylko go pogłębiają. Korzystając z doświadczeń medytacyjnych Wschodu oraz terapii poznawczej, pokazują, jak zmienić pogrążające w rozpaczy mentalne nawyki - obsesyjne rozmyślania czy samooskarżenia - i dzięki temu lepiej sobie radzić z wyzwaniami życia.

Każdy, kto chce odzyskać nadzieję i dobre samopoczucie, znajdzie pomoc w tej książce oraz dołączonym zestawie medytacji. (Książka zawiera kod do materiałów dźwiękowych. Pliki audio znajdują się na stronie wydawnictwa.)

Czy zmagasz się z depresją, czy też po prostu pragniesz lepiej zrozumieć własny umysł i emocje, to książka dla ciebie. Nasze społeczeństwo przeżywa epidemię depresji, więc życzyłbym sobie rozpowszechnienia tej sensownej formy terapii. - Doktor med. Andrew Weil, autor książki W 8 tygodni do zdrowia.

To najlepsza książka z dziedziny samopomocy od czasu przełomowego dzieła Davida D. Burnsa Radość życia. Dostarcza praktycznych strategii uwalniających od depresji we własnym życiu. - Z recenzji w "Library Journal".

O autorach:

Doktor Jon Kabat-Zinn - profesor medycyny na Uniwersytecie Massachusetts, światowej sławy autor, naukowiec i nauczyciel medytacji.

Doktor Mark Williams
- profesor psychologii klinicznej i badacz, stypendysta Wellcome Trust na Uniwersytecie Oksfordzkim. Wraz z Z. Segalem i J. Teasdale'em autor bestsellera Terapia poznawcza depresji oparta na uważności.

Doktor John Teasdale prowadził prace badawcze na wydziale psychiatrii Uniwersytetu Oksfordzkiego oraz w Zakładzie Nauk Poznawczych i Badań nad Mózgiem w Cambridge.

Doktor Zindel Segal kieruje katedrą psychoterapii Uniwersytetu w Toronto oraz Zakładem Terapii Poznawczo - Behawioralnej kanadyjskiego Centrum ds. Uzależnień i Zdrowia Psychicznego."

Szczegóły

  • Rok wydania: 2023
  • Format: 15.0 x 22.5 cm
  • Oprawa: Miękka
  • Tytuł: Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia
    Autor: Jon Kabat-Zinn, John D. Teasdale, Zindel V. Segal, Mark Williams
    Wydawnictwo: Czarna Owca
    Kod paskowy: 9788382523553
    ISBN: 978-83-8252-355-3
    Rok wydania: 2023
    Ilość stron: 320
    Format: 15.0 x 22.5 cm
    Oprawa: Miękka

    Recenzje