Rzucasz wszystko, gdy tylko potrzebuje cię ktoś z rodziny? Pochłaniają cię problemy ludzi, których kochasz, i zapominasz o tym, żeby zatroszczyć się o siebie? Tak bardzo angażujesz się w życie swoich bliskich, że zapominasz o własnym? Jeśli tak, to zasilasz milionowe szeregi osób dotkniętych nadmierną empatią. N. Brown proponuje techniki, które pozwalają uchronić się przed zarażaniem się emocjami innych i zapanować nad własnymi, stworzyć silne granice psychologiczne, wzmocnić niektóre części swojego ja, żeby pohamować skłonność do nadmiernej empatii i unikać związków opartych na dominacji i manipulacji.