Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Praktyczne ćwiczenia rozwijające uważność, efektywność interpersonalną, regulację emocji i odporność

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Praktyczne ćwiczenia rozwijające uważność, efektywność interpersonalną, regulację emocji i odporność
Wysyłka:
1 - 3 dni robocze
Sugerowana cena
67,00 PLN
Nasza cena
60,96 PLN
Oszczędzasz 10%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 60,06 zł

Techniki DBT w regulowaniu emocji

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) została opracowana, by pomóc osobom cierpiącym na zaburzenia osobowości z pogranicza. Udowodniono jednak, że znajduje także zastosowanie w leczeniu innych zaburzeń charakteryzujących się występowaniem silnych emocji: depresji, stanów lękowych czy PTSD.

Podręcznik ten stanowi kompendium wiedzy na temat wykorzystania narzędzi DBT w praktyce. W nowym, uzupełnionym i zaktualizowanym, wydaniu autorzy wyjaśniają, jak wypracować skuteczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, odpowiednio reagować na stresujące zdarzenia i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Praktyczne ćwiczenia pomogą zwiększyć tolerancję na dyskomfort psychiczny, rozwinąć umiejętności interpersonalne czy regulować napięcie. Znalazły się tu również wskazówki, jak wykorzystać uważność w radzeniu sobie ze skrajnymi emocjami, uczyć się samowspółczucia oraz unikać angażowania się w destrukcyjne zachowania. Na szczególną uwagę zasługuje rozdział opisujący, jak przeprowadzać próby poznawcze z użyciem ekspozycji. Technika ta umożliwia wykorzystanie nowych umiejętności w stanie aktywacji emocjonalnej.

Niezależnie od tego, czy sam szukasz równowagi emocjonalnej, czy jesteś profesjonalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego, w Terapii dialektyczno-behawioralnej znajdziesz efektywne metody pracy pozwalające na wdrożenie trwałych zmian.

Nie rodzimy się z wiedzą na temat skutecznego regulowania emocji. Ten podręcznik zawiera dokładne instrukcje dotyczące tego, jak poprawić swój dobrostan. Nowe techniki skupiają się na zwiększaniu współczucia wobec siebie i innych oraz radzeniu sobie z intensywnymi emocjami. Polecam tę książkę każdemu, kto chce wzmocnić swoją inteligencję emocjonalną. - Thomas R. Lynch, PhD
 

Szczegóły

  • Rok wydania: 2024
  • Format: 17.0 x 24.0 cm
  • Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
  • Tytuł: Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Praktyczne ćwiczenia rozwijające uważność, efektywność interpersonalną, regulację emocji i odporność
    Autor: Matthew McKay, Jeffrey C. Wood, Jeffrey Brantley
    Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
    Seria: Psychiatria i Psychoterapia
    ISBN: 9788323353454
    Tytuł oryginału: The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness,
    Tłumacz: Gołąb Joanna
    Języki: polski
    Rok wydania: 2024
    Ilość stron: 336
    Format: 17.0 x 24.0 cm
    Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

    Recenzje