Koniec diety!
Jak odczepić się od swojego ciała i naprawić relację z jedzeniem

Buchmann
Koniec diety!
Wysyłka:
Dzisiaj
Sugerowana cena
49,99 PLN
Nasza cena
48,59 PLN
Oszczędzasz 3%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 39,96 zł

Koniec diety! to książka dla każdego, kto czuje się zagubiony w świecie różnych sposobów odżywiania, myślenia o swoim zdrowiu i ciele oraz często opresyjnych wzorców wyglądu. Paulina Małek, specjalistka od żywienia, rozprawia się z kulturą diety i wyrzutami sumienia, kończy też wojnę, jaką wypowiedzieliśmy jedzeniu. Uczy, jak jeść intuicyjnie, odbudować relację z ciałem, którą mieliśmy w dzieciństwie i porzucić wstyd związany z naszą fizycznością. Zwraca uwagę na fundamentalną potrzebę zaspokojenia głodu, obalając popularne, a przede wszystkim szkodliwe mity żywieniowe i zdrowotne, np. nieomylność BMI. Zaznacza, że nasza masa ciała to nie do końca nasz wybór i tłumaczy od czego jest ona zależna. Przypomina, że jedzenie powinno być przyjemnością, a nie powodem do niepokoju lub stresu. Ma kształtować prozdrowotne nawyki, bez negatywnej idei wykluczania czy ograniczania produktów. Podpowiada, jak mówić i myśleć o jedzeniu – bez stereotypów, frustracji, krytykanctwa i autoagresji. Żywność jest neutralna etycznie, nie określa ciebie ani twojej moralności. Powtarza, że o tym, czy jesteśmy zdrowi, nie decyduje liczba pokazująca się na wadze, a utrata kilogramów nie jest miarą sukcesu. Liczy się nasze dobre samopoczucie i kondycja. Twoje życie zacznie się na nowo, kiedy przestaniesz myśleć o tym, jak odchudzić i zdyscyplinować swoje ciało.

Szczegóły

  • Rok wydania: 2024
  • Format: 16.0x21.5cm
  • Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
  • Tytuł: Koniec diety!
    Podtytuł: Jak odczepić się od swojego ciała i naprawić relację z jedzeniem
    Autor: Paulina Małek
    Wydawnictwo: Buchmann
    ISBN: 9788383195827
    Języki: polski
    Rok wydania: 2024
    Ilość stron: 272
    Format: 16.0x21.5cm
    Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

    Recenzje