Uważność
Trening pokonywania codziennych trudności

Czarna Owca
Uważność
Wysyłka:
Jutro (wtorek 2024-11-26)
Sugerowana cena
59,99 PLN
Nasza cena
48,59 PLN
Oszczędzasz 20%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 43,08 zł

Zacznij zrównoważone życie - od teraz. Uważność to nie tylko droga do dobrego samopoczucia. To także narzędzie, dzięki któremu poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami pojawiającymi się w naszym życiu. Choć tak skuteczna, jest prosta, nie wymaga specjalnego treningu ani wiele czasu. Doktor Ronald Siegel, ekspert w dziedzinie uważności, w tym niezwykłym poradniku pokazuje, czym jest tak rozumiana uważność i uczy, jak ją stosować. Przedstawia ćwiczenia, które można wykonywać, jadąc samochodem, wyprowadzając psa albo zmywając naczynia. Radzi, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie. Dzięki elastycznemu planowi działania będziemy bardziej skoncentrowani i wydajni na co dzień, lepiej poradzimy sobie z trudnymi emocjami, porzucimy niezdrowe nawyki, doznamy ulgi w stanach lękowych i w depresji, a także pozbędziemy się licznych dolegliwości spowodowanych przez stres. Ronald D. Siegel, doktor psychologii, od ponad 35 lat wykłada w Harvard Medical School. Od wielu lat zgłębia medytację uważności, jest w zarządzie Instytutu Medytacji i Psychoterapii. Uczy na całym świecie, dzieląc się wiedzą na temat łączenia metody uważności i psychoterapii. Wykłada również techniki medycyny psychosomatycznej.

Szczegóły

  • Rok wydania: 2024
  • Format: 15.0x22.5cm
  • Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
  • Tytuł: Uważność
    Podtytuł: Trening pokonywania codziennych trudności
    Autor: Ronald D. Siegel
    Wydawnictwo: Czarna Owca
    ISBN: 9788383820569
    Tytuł oryginału: The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems
    Tłumacz: Gładysek Joanna
    Języki: polski
    Rok wydania: 2024
    Ilość stron: 400
    Format: 15.0x22.5cm
    Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

    Recenzje