Nie daj się emocjom
Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom te

GWP
Nie daj się emocjom
Wysyłka:
Jutro (środa 2025-04-02)
Sugerowana cena
68,30 PLN
Nasza cena
62,10 PLN
Oszczędzasz 10%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 62,10 zł

Wszyscy odczuwamy rozmaite emocje – od przyjemnych po bolesne. Są one integralną częścią naszego życia. Czasem jednak zdają się przejmować nad nami kontrolę. W dodatku przytłaczające emocje mogą utrudniać naukę i codzienne funkcjonowanie, przyczyniać się do problemów w relacjach z ludźmi i uniemożliwiać czerpanie radości z życia. Zastanów się przez chwilę nad tym, jak sobie radzisz z emocjami. Czy pozwalasz sobie je poczuć, czy raczej starasz się je zwalczyć? Próbujesz ich unikać lub uciekasz przed nimi w używki? Atakujesz bliskich ci ludzi, bo cierpisz i nie wiesz, co innego zrobić, żeby poczuć się lepiej? A może chowasz swoje emocje za żartami, ponieważ nie chcesz, by ktoś zobaczył, że tak naprawdę bardzo cierpisz? Skuteczne radzenie sobie z emocjami obejmuje ich rozpoznawanie i reagowanie na nie tak, aby nie krzywdzić ani siebie, ani innych ludzi. Dzięki tej książce zdobędziesz te i inne umiejętności, które pomogą ci radzić sobie z uczuciami w zdrowy, właściwy sposób. A wtedy zaczniesz lepiej czuć się ze sobą i lepiej dogadywać się z innymi ludźmi. Będziesz wieść zdrowsze, szczęśliwsze życie, ponieważ emocje nie będą już przejmowały nad tobą kontroli. Ćwiczenia zawarte w tym poradniku opierają się na zasadach terapii dialektyczno-behawioralnej, która pomaga osobom zmagającym się z intensywnymi emocjami. Proste techniki opisane w tej książce pomogą ci: • skutecznie radzić sobie z intensywnymi emocjami; • zachować spokój i uważność w trudnych sytuacjach; • zmniejszyć cierpienie powodowane bolesnymi uczuciami; • wypracować większą pewność siebie; • poprawić relacje z rodziną i przyjaciółmi.

Szczegóły

  • Rok wydania: 2025
  • Format: 19.0x24.5cm
  • Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
  • Tytuł: Nie daj się emocjom
    Podtytuł: Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom te
    Autor: Sheri Van Dijk
    Wydawnictwo: GWP
    ISBN: 9788382581980
    Tytuł oryginału: Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens: Dialectical Behavior Therapy Skills for Helping You
    Tłumacz: Sugiero Joanna
    Języki: polski
    Rok wydania: 2025
    Ilość stron: 184
    Format: 19.0x24.5cm
    Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

    Recenzje