Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę

Czarna Owca
Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę
Wysyłka:
Niedostępna
Sugerowana cena
34,90 PLN
Nasza cena
22,47 PLN
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 0,00 zł

Dobrodziejstwa relaksu są powszechnie znane. Ułatwia stawianie czoła przeciwnościom i agresji, lepsze wykorzystywanie chwil spokoju, a także skuteczny wypoczynek bez widma irytacji czy lęku. Umiejętność odprężania pozytywnie wpływa na koncentrację, myślenie i działanie. Włączenie tej sztuki do wachlarza innych życiowych umiejętności zapewnia poprawę wydajności i zachowanie dobrego zdrowia.
Ta praktyczna książka pomaga określić, jakiego rodzaju relaksu potrzebujemy, i podaje proste oraz skuteczne metody, które z łatwością można zastosować w codziennym życiu:
relaks czynny lub bierny
techniki oddychania
sposoby rozluźniania mięśnie
metody koncentracji na doznaniach zmysłowych
metody relaksacji za pomocą myśli i wizualizacji mentalnej.

Dr Charly Cungi, psychiatra we francuskim departamencie Haute-Savoie (Górna Sabaudia), jest uznanym specjalistą w zakresie terapii behawioralnej i poznawczej. Zajmuje się także zarządzaniem stresem, afirmacją ja, depresją i uzależnieniami. Autor książek Savoir gérer son stress (Sztuka zarządzania stresem) i Savoir s'affirmer (Sztuka autoafirmacji).
Serge Limousin jest inżynierem, dyrektorem firmy Relaxline, specjalizującej się w oprogramowaniu i multimedialnych produktach do relaksacji.

Szczegóły

  • Rok wydania: 2010
  • Format: 16.5x22.0cm
  • Oprawa: Miękka
  • Tytuł: Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę
    Autor: Cungi Charly, Limousin Serge
    Wydawnictwo: Czarna Owca
    Seria: ROZWÓJ OSOBISTY
    ISBN: 9788375540321
    Tłumacz: Waśko-Bongiraud Angelina
    Języki: polski
    Rok wydania: 2010
    Ilość stron: 160
    Format: 16.5x22.0cm
    Oprawa: Miękka
    Waga: 0.29 kg

    Recenzje

    Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także: