Jak schudnąć bez diety
Czy tak zwana zdrowa żywność może szkodzić
Co zrobić, by bardziej lubić siebie
Jak pracować nad samooceną
Czym jest autohipnoza i kiedy może się przydać

Autorka na podstawie wieloletnich doświadczeń terapeutycznych proponuje osobom otyłym różne techniki wprowadzania zmian, a zwłaszcza zmiany myślenia o sobie samym, co w przypadku ludzi z nadwagą oznacza przesunięcie z pozycji skrajnie negatywnych i samokrytycznych na akceptujące. Zamiast męczących i często upokarzających diet sugeruje oddziaływania psychoterapeutyczne (wykorzystujące hipnozę, autosugestię i relaks), które zmienią system wartości osób otyłych, stawiając na pierwszym miejscu akceptujący stosunek do siebie.

Kiedy zaczniemy z większą miłością odnosić się do samych siebie, okaże się, że również inne zmiany w wyglądzie zewnętrznym, ciele staną się łatwe do wprowadzenia.