Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik zawierający informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty) oraz zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa, pomagające przy bólach ostrych i bólach przewlekłych opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami. Polecamy również książki: Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego, Kręgosłup. Odcinek szyjny. Ćwiczenia dla każdego, Masaż leczniczy kręgosłupa.