Książka ta , to prosto i przystępnie napisany przewodnik, opatrzony ilystracjami. Przedstawia postawy , ćwiczenia oddechowe i sposoby medytacji, sprzyjające zapobieganiu stresowi i pozbywaniu się jego objawów.Opisane w książce techniki mogą być wykorzystywane zarówno przez osoby ćwiczące już jogę, jak i przez nowicjuszy.