W zeszycie znajdują się propozycje atrakcyjnych i bezpiecznych zabaw ruchowych, kształtujących małą motorykę oraz prawidłową postawę dziecka. Propozycje zajęć opierają się na współczesnej wiedzy z zakresu rozwoju ruchowego dziecka. Wzbogacono je o: wiersze, piosenki, czarno-białe załączniki (pomoce do ćwiczeń, kolorowanki, medale, dyplomy itp.), zabawy na każdą porę roku do wykorzystania zarówno w sali, jak i ogrodzie, ćwiczenia dla wszystkich grup wiekowych (podział na dzieci młodsze i starsze). W zeszycie znajduje się 31 ćwiczeń.