Post nie jest 'wynalazkiem' chrześcijaństwa. W religiach i systemach niechrześcijańskich poszczono dużo wcześniej. Poszczono jednak nie ze względu na Boga osobowego, którego te religie nie znają i nie uznają, ale by oczyścić swoje ciało i panować nad nim. W Europie post znany był na przykład w starożytnej Grecji. Kościół katolicki przejął tradycję postu z judaizmu, mającego swoje korzenie w tradycji żydowskiej. Został przejęty na swój wewnętrzny, chrześcijański użytek. Na przestrzeni wieków, chrześcijanie udoskonalili praktyki postne, obowiązujące w całym Kościele. Niniejsza książka powstała pod impulsem publikacji p. dr Ewy Dąbrowskiej oraz sympozjów z jej udziałem na temat postu i zdrowej diety. Publikacja jest owocem wielu rekolekcji wygłoszonych przez Autora – także w ośrodkach prowadzonych przez p. Ewę Dąbrowską. Adresowana jest do tych wszystkich, którzy z udziałem świadomego postu chcą poprawić zdrowie, witalność ducha i ciała oraz przywrócić optymizm i wiarę w siebie.