Praktyczny, łatwy w zastosowaniu poradnik, przedstawiający pełen zakres informacji teoretycznych oraz schematy ćwiczeń przydatnych w walce z przewlekłym bólem. Jego celem jest nauka samodzielnego opanowania bólu, życia z nim, zapobiegania jego nawrotom oraz łagodzenia ich, a także zapanowania nad niepokojem towarzyszącym przewlekłemu bólowi.