Trening relaksacji
Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
Samo Sedno
Wysyłka:
1-3 dni robocze + czas dostawy
Sugerowana cena
Nasza cena
30,88 PLN
Oszczędzasz 23%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 27,03 zł
Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe. Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu! Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji. O autorce: Dagmara Gmitrzak trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w serii Samo Sedno. Stale współpracuje z redakcją magazynu SENS. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka.
Szczegóły
Podtytuł: Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji
Autor: Dagmara Gmitrzak
Wydawnictwo: Samo Sedno
Seria: Samo Sedno
ISBN: 9788377888353
Języki: polski
Rok wydania: 2017
Ilość stron: 304
Format: 15.0x21.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.395 kg
Recenzje
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Mindfulness. Trening uważności z płytą CD
Samo Sedno
Chorzy ze stresu
Problemy psychosomatyczne
Problemy psychosomatyczne
Prószyński i S-ka
Gdzie kotek ma?
Dwie Siostry
Reguły na czas chaosu
Znak Literanova
Co robią uczucia?
Dwie Siostry
A to było tak
Wielka Litera