Omówione zagadnienia : tłuszcz nie zawsze znaczy tłuszcz - krótkie zestawienie, Omega - 3 a choroby serca i układu krążenia, być zdrowym z Omegą - 3 - profilaktyka i leczenie chorób, wskazówki dotyczące zażywania kapsułek z olejem rybim, czy ryby są naprawdę zdrowe?, przepisy na potrawy bogate w kwasy tłuszczowe Omega - 3, ogólne informacje na temat tłuszczów spożywczych.