Wolni od stresu.
Jak nauka pomaga uodpornić się na stres

Czarna Owca
Wolni od stresu.
Wysyłka:
Niedostępna
Sugerowana cena
39,98 PLN
Nasza cena
30,06 PLN
Oszczędzasz 25%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 0,00 zł

Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu
Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji.
Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres.
W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności.
Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania:
Kiedy najlepiej ćwiczyć?
Co jeść?
Czy głodówki polepszają pracę mózgu?
Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy?
Czy lepiej pytać jak czy dlaczego?
Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi?
Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?

Szczegóły

  • Rok wydania: 2019
  • Format: 13.5x21.0cm
  • Oprawa: miękka ze skrzydełkami
  • Tytuł: Wolni od stresu.
    Podtytuł: Jak nauka pomaga uodpornić się na stres
    Autor: Mithu Storoni
    Wydawnictwo: Czarna Owca
    ISBN: 9788380159099
    Tytuł oryginału: Stress-proof
    Tłumacz: Daniel-Schuwald Grażyna
    Języki: polski
    Rok wydania: 2019
    Ilość stron: 293
    Format: 13.5x21.0cm
    Oprawa: miękka ze skrzydełkami
    Waga: 0.312 kg

    Recenzje