Czy czasem masz wrażenie, że świat pędzi, a ty nie możesz za nim nadążyć? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Coraz gorzej z twoją kondycją fizyczną i psychiczną? Żyjemy w świecie pełnym ciągłej presji, bodźców, nieustannego pośpiechu i dążenia do perfekcjonizmu. Zawsze znajdzie się coś do zrobienia, coś do ulepszenia, ktoś, kto o coś cię prosi i jakiś e-mail, na który należałoby odpisać. Jak się w tym wszystkim odnaleźć i nie zapomnieć o sobie - bez wyrzutów sumienia?

Czas zadbać o siebie! Self-care to odpowiedzialność za swoje potrzeby, zarówno te emocjonalne, psychiczne jak i fizjologiczne. Jeśli zatroszczysz się o nie, uzyskasz równowagę, która jest kluczem do poprawy samopoczucia i lepszej jakości życia. Jeśli tego właśnie potrzebujesz - TA KSIĄŻKA JEST TYLKO DLA CIEBIE! Poprzez 101 kreatywnych zadań nauczysz się słuchać swojego ciała i uspokoić umysł. Znacząco poprawisz swoje funkcjonowanie w najważniejszych sferach życia, jak: ciało, umysł, emocje, związki, czas, praca, dom i otoczenie, kreatywność, zmiany. To poradnik i dziennik, który pozwoli ci lepiej zrozumieć siebie i zaspokoić swoje potrzeby w każdym ważnym dla Ciebie obszarze. Narzędzia do pracy nad sobą w formie przyjaznych graficznych ćwiczeń, łagodnie przeprowadzą cię przez proces dokonania wielkich zmian w twoim życiu!

Ta książka to 101 pomysłów na zadbanie o siebie. Self-care to nie przymus, kolejny zdrowotny trend za którym musisz podążać, a sposób na ładowanie energii. To nie samolubność, a zdrowy egoizm. Self-care to sposób na życie, który da ci poczucie spełnienia i szczęścia. Postaw na self-care i pokochaj siebie!

Autorka książki, Ellen M. Bard, jest pisarką i psychologiem. Jej misja to szerzenie praktycznych, pożytecznych, ale i przyjemnych sposobów na rozwój i ulepszenie życia dla tych, którzy mają dużo potrzeb, ale mało czasu. Współpracuje z Brytyjskim Towarzystwem Psychologicznym i jest zarejestrowanym członkiem Rady do spraw Zdrowia Publicznego w Wielkiej Brytanii. Publikowała swoje badania i prowadziła wykłady na takie tematy jak: hierarchie wartości w miejscu pracy, przygotowanie kandydatów do rekrutacji, narzędzia psychometryczne, generacja Y oraz budowanie marki pracodawców. Jej artykuły publikowane były w The Huffington Post, The Guardian, BBC Radio 4 oraz Financial Times, gdzie doceniono ją jako cenioną ekspertkę w dziedzinie produktywności i wyzwań związanych z zachowaniem równowagi pomiędzy pracą a życiem.

Kraj produkcji: Polska

Ostrzeżenia:
Nieodpowiednie dla dzieci poniżej 3. roku życia. Książki te nie są przeznaczone dla najmłodszych dzieci z uwagi na możliwość przypadkowego zniszczenia, połknięcia drobnych elementów (jeśli są dołączone) lub niewłaściwego użytkowania; Korzystać zgodnie z przeznaczeniem. Publikacje służą jako materiały edukacyjne lub rozrywkowe. Nie stosować w wilgotnym środowisku ani w pobliżu źródeł ognia. Papier może łatwo ulec uszkodzeniu lub zapaleniu. Ewentualne zabawy opisane w książce powinny być prowadzone pod nadzorem osoby dorosłej, aby zapewnić bezpieczeństwo dziecka.
Przechowywać w suchym miejscu, z dala od źródeł wilgoci i bezpośredniego światła słonecznego, aby zapobiec zniszczeniu książki. Podczas korzystania z książek zachować ostrożność, aby nie narażać ich na działanie ostrych przedmiotów, płynów, ognia ani substancji chemicznych. W przypadku publikacji przeznaczonych dla dzieci zaleca się, aby dziecko korzystało z książki pod opieką dorosłego, aby zabawy opisane w książce dostosować do wieku dziecka i jego możliwości rozwojowych.

Producent:
Grupa Wydawnicza K.E.Liber
ul. Płowiecka 42
04-501 Warszawa (Polska)
tel: 600856017
email: wydawnictwo@keliber.com.pl