Lwice trenują inaczej.
Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii

Galaktyka
Lwice trenują inaczej.
Wysyłka:
Jutro (czwartek 2024-05-16)
Sugerowana cena
79,91 PLN
Nasza cena
59,00 PLN
Oszczędzasz 27%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 49,23 zł

Nie jesteśmy małymi mężczyznami.

Przestańmy więc jeść i trenować tak, jakbyśmy nimi były.

Większość planów treningowych i dietetycznych opracowano z myślą o mężczyznach. Nic więc dziwnego, że tak wiele z nas z trudem wykorzystuje swój potencjał. Lwice trenują inaczej to przewodnik stworzony specjalnie dla aktywnych kobiet. Dzięki niemu nauczysz się, jak dostosować żywienie, nawadnianie i treningi tak, aby współdziałać z własną fizjologią. Doktor Stacy T. Sims, fizjolog wysiłku i dietetyk, podpowie ci, co zrobić, by zostać biohakerką własnego ciała i mieć jak najlepsze wyniki sportowe.

Z tą książką osiągniesz nowy poziom sprawności fizycznej, budując beztłuszczową masę mięśniową tam, gdzie jej najbardziej potrzebujesz, wzmacniając kości oraz zwiększając swoją wytrzymałość i moc. Znajdziesz w niej również plany posiłków opracowane pod kątem konkretnych celów, przepisy na odżywcze dania, wspomagające optymalizację składu ciała oraz porady żywieniowe dostosowane do każdego etapu treningu i regeneracji. Autorka poświęciła osobne rozdziały kwestiom związanym ze zmianami, jakie zachodzą w ciele kobiety w czasie ciąży i w okresie menopauzy.

Bez względu na to, jaki rodzaj aktywności uprawiasz – bieganie, kolarstwo, sporty terenowe, triathlon – ta książka jest dla ciebie, jeśli chcesz, by twoje ciało było zdrowsze i sprawniejsze.

Dzięki dr Sims wiemy zdecydowanie więcej o tym, jak kobiece ciało funkcjonuje podczas aktywności fizycznej. Książka Lwice trenują inaczej z pewnością pomoże kobietom uprawiającym sport na całym świecie poprawić nie tylko szybkość i siłę, lecz także stan zdrowia. To prawdziwy przełom, który zmienił zasady gry!

– JULIET STARRETT I KELLY STARRETT, autorzy bestsellerowych poradników, współzałożyciele San Francisco CrossFit i MobilityWOD


Szczegóły

  • Rok wydania: 2021
  • Format: 20.5x27.5cm
  • Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
  • Tytuł: Lwice trenują inaczej.
    Podtytuł: Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii
    Autor: Sims Stacy T., Yeager Selene
    Wydawnictwo: Galaktyka
    ISBN: 9788375798333
    Tytuł oryginału: ROAR
    Tłumacz: Przełucka Patrycja
    Języki: polski
    Rok wydania: 2021
    Ilość stron: 304
    Format: 20.5x27.5cm
    Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

    Recenzje