70 zdrowych nawyków
Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia

Sensus
70 zdrowych nawyków
Wysyłka:
Jutro (piątek 2024-11-22)
Sugerowana cena
34,90 PLN
Nasza cena
28,83 PLN
Oszczędzasz 18%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 3,99 zł

Rządzą nami nawyki! Ten mechanizm został wypracowany przez tysiąclecia ewolucji i nikomu nie uda się całkowicie ich wyeliminować. Problem się zaczyna, gdy nawykowo rujnujemy sobie zdrowie: objadamy się, rezygnujemy z ćwiczeń czy badań profilaktycznych, zaniedbujemy się i każdy dzień kończymy drinkiem. Co gorsza, to wszystko "dzieje się samo", właściwie poza naszą kontrolą. Oczywiście, możemy postanowić poprawę i coś zmienić. Ale jeśli zaczniemy bez odpowiedniego przygotowania, ryzyko porażki jest ogromne. Tylko czy można złe nawyki zastąpić dobrymi?

Jak poradzić sobie z takim wyzwaniem, podpowie Ci ten poradnik. Przekonasz się dzięki niemu, że jeśli się metodycznie przygotujesz, zaplanujesz i zaczniesz wyrabiać najważniejsze dla siebie nawyki, zmiany nie będą wymagały dużego wysiłku. Spośród kilkudziesięciu propozycji możesz wybrać te, dzięki którym schudniesz, będziesz się lepiej odżywiać i czuć codziennie więcej energii - to zależy wyłącznie od Twoich priorytetów. W tej niewielkiej książce dokładnie przedstawiono korzyści, jakie przynosi każdy opisany nawyk. Znalazły się tu również wskazówki, jak stopniowo wykorzeniać niezdrowe nawyki - właśnie dzięki zastępowaniu ich lepszymi. A najważniejsze jest to, że przy opisie każdego nawyku znalazł się plan działania, który sprawi, że wprowadzanie zmian będzie łatwiejsze!

Szczegóły

  • Rok wydania: 2022
  • Format: 14.0 x 21.0 cm
  • Oprawa: Miękka
  • Tytuł: 70 zdrowych nawyków
    Podtytuł: Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia
    Autor: S. J. Scott
    Wydawnictwo: Sensus
    ISBN: 9788328380738
    Tytuł oryginału: 70 Healthy Habits - How to Eat Better, Feel Great, Get More Energy and Live a Healthy Lifestyle
    Tłumacz: Joanna Sugiero
    Języki: polski
    Rok wydania: 2022
    Ilość stron: 120
    Format: 14.0 x 21.0 cm
    Oprawa: Miękka
    Waga: 0.53 kg

    Recenzje