Nie wiesz, jak wymodelować mięśnie brzucha? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Dzięki niej nie tylko lepiej zrozumiesz, dlaczego odpowiednia dieta i specjalnie dobrane ćwiczenia to klucz do sukcesu, ale także znajdziesz motywację i opracujesz plan, który krok po kroku poprowadzi Cię do celu. Autorki ? dietetyczka i trenerka fitness ? podpowiadają: ? jak samodzielnie planować dietę niskokaloryczną, ? jakie nawyki żywieniowe zmienić, by osiągnąć cel i utrzymać efekty, ? dlaczego przybierasz na wadze i jak temu zaradzić, ? co robić, gdy oponka na twoim brzuchu rośnie w oczach, ? jak ćwiczyć, by zredukować tkankę tłuszczową. W poradniku znajdziesz także urozmaicone przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przekąski z obliczoną wartością energetyczną oraz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez