Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu

Czarna Owca
Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu
Wysyłka:
Niedostępna
Sugerowana cena
35,70 PLN
Nasza cena
27,67 PLN
Oszczędzasz 23%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 22,22 zł

Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi.

„Obudź się”
to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we własne życie?

Odpowiedź na te pytania pomoże nam być bardziej świadomymi swojego ciała i zmysłów, rozwinąć empatię i stać się zdrowszymi fizycznie i psychicznie oraz spełnić się zarówno w drobnych, jak i kluczowych aspektach życia.

W codziennym życiu często nieświadomie zatracamy się w negatywnych myślach i wzorcach, nieraz utykając w nich na dobre. „Obudź się” pokazuje, jak wyzwolić się z negatywnych schematów, zacząć dostrzegać rzeczy radosne i inspirujące, oraz odnosić się do świata w spokojny, akceptujący sposób.

Poradnik ten uczy, jak cieszyć się życiem z chwili na chwilę, podnieść odporność na stres oraz koncentrację, radzić sobie z bólem i cierpieniem, a także rozwinąć w sobie bardziej wyrozumiałe podejście dla siebie i innych.

Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W „Obudź się” Jon Kabat-Zinn kontynuuje swoje dzieło, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki część swojego codziennego życia, oraz odpowiadając na ponadczasowe pytania.

Szczegóły

  • Rok wydania: 2023
  • Format: 13.9 x 20.9 cm
  • Oprawa: Miękka
  • Tytuł: Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu
    Autor: Jon Kabat-Zinn
    Wydawnictwo: Czarna Owca
    ISBN: 9788382526950
    Tytuł oryginału: Falling awake
    Tłumacz: Skrzypczak Roman
    Języki: polski
    Rok wydania: 2023
    Ilość stron: 180
    Format: 13.9 x 20.9 cm
    Oprawa: Miękka

    Recenzje