Jak pokonać stres
RM
Wysyłka:
Jutro (piątek 2024-12-27)
Sugerowana cena
Nasza cena
33,40 PLN
Oszczędzasz 17%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 25,40 zł
Wszyscy odbieramy dobre i złe bodźce. Odpowiadamy na nie mniejszą lub większą reakcją stresową. Organizm próbuje w ten sposób zidentyfikować zagrożenie. Choć jest to zupełnie naturalny mechanizm, to pozostawiony bez kontroli może prowadzić do poczucia przytłoczenia i wypalenia. Dlatego warto wdrożyć taki sposób zarządzania stresem, żeby nie tylko nie szkodził, lecz także przynosił korzyści.
Dzięki tej książce:
Dzięki tej książce:
- rozpoznasz swoje zewnętrzne i wewnętrzne wyzwalacze stresu,
- zdiagnozujesz indywidualne reakcje na stres – fizyczne, psychiczne i behawioralne,
- nauczysz się zmieniać reakcje na stresory tak, aby wykorzystać energię stresu do rozwoju i budowania odporności psychicznej,
- wprowadzisz praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem już w momencie pojawienia się objawów,
- znajdziesz sposób na spokojniejsze, bardziej zrównoważone życie i wypracujesz nowe wzorce myślenia, które pozwolą ci szybciej rozwiązywać codzienne problemy.
Joy Langley jest akredytowaną psychoterapeutką Brytyjskiego Stowarzyszenia Poradnictwa i Psychoterapii (BACP). Wykorzystuje techniki poznawczo-behawioralne (CBT), aby wspierać pacjentów w sytuacjach związanych ze stresem, niepokojem i przytłoczeniem.
Kraj produkcji: Polska
Producent:
Wydawnictwo RM sp. z o.o.
Mińska 25
03-808 Warszawa (Polska)
tel: 22 870 60 46
email: handlowy@rm.com.pl
Szczegóły
Autor: Joy Langley
Wydawnictwo: RM
Kod paskowy: 9788381516730
ISBN: 978-83-8151-673-0
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 240
Format: 14.0 x 20.5 cm
Oprawa: Miękka
Recenzje
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Dna moczanowa.
Dieta i jadłospisy
Dieta i jadłospisy
EscapeMagazine.pl
Mitologia nordycka
(Audiobook)
Biblioteka Akustyczna
Nie umieraj do jutra
Marginesy
Ostatnia „więźniarka” Auschwitz
Bellona
Mity nordyckie
SBM
