Trening uważności do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu

Vital
Trening uważności do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu
Wysyłka:
Dzisiaj
Sugerowana cena
54,50 PLN
Nasza cena
45,02 PLN
Oszczędzasz 18%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 39,07 zł

Dzięki praktyce uważności możesz pokonać lęk, ataki paniki i przewlekły stres. W tej książce znajdziesz skuteczny program oparty na medytacjach i ćwiczeniach oddechowych, który pomoże ci odzyskać wewnętrzny spokój. Z jego pomocą przekształcisz codzienne lęki i obawy w źródło siły. Autor, dzieląc się swoją walką i zwycięstwem nad lękiem, udowadnia, że przyjęcie strachu z miłością otwiera drogę do uzdrowienia. W tym przewodniku zamieszcza praktyczne narzędzia do budowania pewności siebie, rozwoju i uzdrowienia, włączając w to terapie, medytację, ćwiczenia oddechowe oraz podejście do radzenia sobie z depresją czy niepokojem. Zapewnia również metody na osiągnięcie spokojnego umysłu, skuteczne radzenie sobie ze stanami lękowymi oraz wprowadzenie do praktyki mindfulness. Odzyskaj kontrolę nad swoimi emocjami i przekonaj się jak skutecznie poradzić sobie z lękiem i stresem.

Szczegóły

  • Rok wydania: 2024
  • Oprawa: Miękka
  • Tytuł: Trening uważności do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu
    Autor: Peter Beer
    Wydawnictwo: Vital
    Kod paskowy: 9788382727555
    Języki: polski
    Rok wydania: 2024
    Ilość stron: 256
    Oprawa: Miękka
    Redakcja: Vital

    Recenzje