Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulowa

Znak Koncept
Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulowa
Wysyłka:
poniedziałek (2024-11-04)
Sugerowana cena
49,99 PLN
Nasza cena
45,59 PLN
Oszczędzasz 9%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 39,61 zł

Co zrobić, gdy czujesz, że twoje ciało zalewa fala złości? Dlaczego w trudnych sytuacjach towarzyszy ci uczucie dyskomfortu? Jak poradzić sobie z lękiem przed stresującym spotkaniem?

Milena Wojnarowska
– psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, nauczycielka uważności, twórczyni profilu @przystanekmindfulness – wyjaśni ci, czym są emocje, jak działają i co tak naprawdę dzieje się w twojej głowie, kiedy odczuwasz złość, smutek czy strach.
  • Dowiedz się, co robić, gdy emocje przejmują nad tobą kontrolę.
  • Naucz się rozpoznawać swoje uczucia, nazywać je i odpowiednio na nie reagować.
  • Zacznij lepiej radzić sobie z sytuacjami, które wywołują w tobie silne emocje, dzięki zawartym w książce medytacjom i ćwiczeniom.
  • Przekonaj się, że emocje nie są tak straszne, jak by się to mogło wydawać, i wcale nie trzeba od nich uciekać.
Stań twarzą w twarz ze swoimi emocjami. Dogadaj się z nimi.

Szczegóły

  • Rok wydania: 2024
  • Format: 14.0 x 20.5 cm
  • Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
  • Tytuł: Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulowa
    Autor: Milena Wojnarowska
    Wydawnictwo: Znak Koncept
    ISBN: 9788324094714
    Języki: polski
    Rok wydania: 2024
    Ilość stron: 336
    Format: 14.0 x 20.5 cm
    Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

    Recenzje