Pokonaj depresję stres i lęk
czyli terapia poznawczo - behawioralna w praktyce

Samo Sedno
Pokonaj depresję stres i lęk
Wysyłka:
1-3 dni robocze + czas dostawy
Sugerowana cena
39,90 PLN
Nasza cena
30,45 PLN
Oszczędzasz 24%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 27,03 zł

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo. Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz samemu na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze. Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO? - przystępnie objaśnia podstawowe zasady, metody i narzędzia TPB - zawiera praktyczne wskazówki, ćwiczenia i techniki, które pomagają uporać się z problemami emocjonalnymi - pokazuje, jak myśli i uczucia mogą negatywnie wpływać na nasze zachowanie i życie - daje narzędzia, które pozwalają na pozytywną zmianę sposobu myślenia o sobie, innych i o otaczającym świecie - pomaga walczyć z bieżącymi trudnościami przeszkadzającymi w codziennym życiu, m.in. z lękiem, stresem, depresją, złością czy niską samooceną.

Szczegóły

  • Rok wydania: 2011
  • Format: 15.0x21.0cm
  • Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
  • Tytuł: Pokonaj depresję stres i lęk
    Podtytuł: czyli terapia poznawczo - behawioralna w praktyce
    Autor: Stephen Briers
    Wydawnictwo: Samo Sedno
    Seria: Samo Sedno
    ISBN: 9788362482375
    Język oryginału: angielski
    Tłumacz: Zimnoch Katarzyna
    Języki: polski
    Rok wydania: 2011
    Ilość stron: 184
    Format: 15.0x21.0cm
    Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
    Waga: 0.3 kg

    Recenzje