Skazany na trening 1-3
Pakiet

Aha!
Skazany na trening 1-3
Wysyłka:
Niedostępna
Sugerowana cena
119,90 PLN
Nasza cena
84,18 PLN
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 0,00 zł

Skazany na trening pakiet 3 tomów Kultowy podręcznik progresywnego treningu z masą ciała opracowany w wyjątkowych okolicznościach: przez byłego więźnia z USA, który w latach odosobnienia poznawał tajniki ćwiczeń fizycznych, przekazywanych z pokolenia na pokolenie więźniów, a zakorzenionych w tradycji tzw. złotego wieku kulturystyki. W pewnym momencie, będąc za kratkami, postawiłem sobie za cel, by wiedzieć o dawnych ćwiczeniach siłowych więcej niż ktokolwiek inny z żyjących. W ciągu lat zgromadziłem całe stosy notatek. Wybrałem najlepsze pomysły i techniki ze wszystkich systemów, które poznałem, by opracować doskonałą formę kalisteniki metodę, którą można stosować progresywnie w celu zdobycia tytanicznej siły, zwinności i kondycji; metodę, której stosowanie nie jest uzależnione od dostępu do wyrafinowanego sprzętu, która zabiera minimum czasu i jest jak najmniej skomplikowana. Tom 1 podstawy treningu siłowego na bazie progresji sześciu niewyrafinowanych ćwiczeń (pompki, przysiady, wznosy nóg, podciągnięcia itp.), prowadzących do podciągnięć na jednej ręce czy pompek w staniu na rękach Tom 2 trening obszarów drugoplanowych, który jest konieczny do budowy pełnej sprawności siłowej, m.in. łańcuch boczny mięśni tułowia, mięśnie skośne i poprzeczny brzucha, siła dłoni i przedramion, łydki, postępowanie w razie kontuzji. Tom 3 kalistenika eksplozywna, czyli umiejętność poruszania swoim ciałem z szybkością i zwinnością: salto w przód i tył, przerzuty, ćwiczenia na drążku, elementy akrobatyki

Szczegóły

  • Rok wydania: 2016
  • Format: 16.5x23.5cm
  • Oprawa: Miękka
  • Tytuł: Skazany na trening 1-3
    Podtytuł: Pakiet
    Autor: Wade Paul
    Wydawnictwo: Aha!
    ISBN: 9788372295392
    Liczba tomów: 3
    Język oryginału: angielski
    Tłumacz: Rossowski Dariusz, Lipko Remigiusz
    Języki: polski
    Rok wydania: 2016
    Ilość stron: 1104
    Format: 16.5x23.5cm
    Oprawa: Miękka
    Waga: 1.81 kg

    Recenzje