Masz już dość nieśmiertelnych kanapek do pracy? A dzieci przynoszą z powrotem do domu bułki z szynką? Czas to zmienić. W naszej książce przedstawiamy pomysły na urozmaicone i wartościowe odżywczo drugie śniadania i zestawy lunchowe. W pierwszym rozdziale - "Kanapki w nowej odsłonie" - znajdziesz przepisy na najróżniejsze przekąski z dodatkiem pieczywa: tosty, sandwiche, bajgle. I nie tylko - także na przysmaki zawijane w tortille i wytrawne muffinki. W dziale "Sałatkowe szaleństwo" zamieściliśmy przepisy na pełne witamin warzywne kombinacje wzbogacone mięsem, rybą lub serem (porcja białka) oraz makaronem, kaszą lub ryżem (porcja węglowodanów). W dziale "Dla prawdziwych głodomorów" proponujemy dania na ciepło, których - dzięki pojemnikom termoizolacyjnym - nie musisz podgrzewać, choć oczywiście możesz też skorzystać z takiej opcji. "Zdrowe słodycze" zamykające książkę to ciekawe alternatywy dla kupowanych w pośpiechu batoników i pączków. Namawiamy do przygotowywania w domu ciastek owsianych czy kostki z nasion i orzechów.