Najlepszym sposobem na wdrożenie nowych celów żywieniowych jest planowanie i przygotowywanie posiłków z wyprzedzeniem.

Dlatego Autorka skupia się na wprowadzeniu diety przeciwzapalnej krok po kroku. W tym celu opracowała 2-tygodniowy jadłospis, który pozwoli ci pomyślnie przejść w stan ketozy. Obejmuje on trzy posiłki dziennie o idealnych proporcjach makroskładników. Znajdziesz tu również 100 prostych przepisów, które kładą nacisk na produkty przeciwzapalne. Do każdego przepisu Autorka dołączyła informacje dietetyczne, które mogą być pomocne dla osób z innymi ograniczeniami żywieniowymi. Specjalnie z myślą o nich oznaczono dania bezmleczne, bez jajek, bez orzechów i wegańskie.

Przekonaj się, że dieta nie oznacza wyrzeczeń!

Spróbuj przeciwzapalnych dań, takich jak: naleśniki wiśniowo-kokosowe, sałatka z tuńczyka z curry i pestkami dyni, łosoś gotowany w zielonej herbacie czy kurczak à la pizza. Deserowe łasuchy też znajdą tu coś dla siebie! Babeczki kokosowo-pomarańczowe, ciasteczkowe bomby tłuszczowe lub pudding z masła migdałowego i owoców z nasionami chia. Palce lizać!

• poznasz zasady diety ketogenicznej,
• nauczysz się obliczać codzienne zapotrzebowanie na makroskładniki,
• otrzymasz bezcenne wskazówki dotyczące rozpoczęcia diety przeciwzapalnej, suplementacji, a nawet przygotowania kuchni do gotowania w stylu keto,
• poznasz 2-tygodniowy plan posiłków,
• odkryjesz 100 przepisów na łatwe, przeciwzapalne dania ketogeniczne,
• z łatwością i bez wyrzeczeń wprowadzisz swój organizm w stan ketozy,
• rozpoczniesz odchudzanie, wyeliminujesz stany zapalne i będziesz cieszyć się zdrowiem!