Jak błyskawicznie poprawić nastrój. Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres

Czarna Owca
Jak błyskawicznie poprawić nastrój. Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres
Wysyłka:
Pojutrze (poniedziałek 2024-11-04)
Sugerowana cena
44,99 PLN
Nasza cena
36,00 PLN
Oszczędzasz 20%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 28,58 zł

Poznaj proste i skuteczne sposoby, dzięki którym odzyskasz wewnętrzną siłę i kontrolę nad swoim życiem.

Jak radzisz sobie ze stresem, lękiem czy chwilami kryzysu? Czekasz na idealne rozwiązanie, unikasz zmierzenia się z nimi, a może się obwiniasz? Jeśli tak, czas przerwać to błędne koło: gdy ogarnia cię panika, sięgnij po tę książkę!

Badaczka zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Cambridge – dr Olivia Remes – od ponad dziesięciu lat odkrywa mechanizmy odpowiedzialne za redukowanie lęku, stresu i niepokoju. W tej książce dzieli się z czytelnikami potwierdzonymi naukowo strategiami, które pozwalają zatroszczyć się o najważniejsze obszary życia: sposób myślenia, relacje międzyludzkie, pracę i problemy osobiste.

To zestaw narzędzi do wykorzystania w awaryjnych sytuacjach, możesz ich użyć zawsze i wszędzie w zależności, jaką ilością czasu dysponujesz. Wystarczy od 2 do 10 minut by natychmiastowo nabrać optymizmu, stanowczości i pewności siebie. To recepta w nagłych przypadkach, dzięki niej poradzisz sobie z brakiem zdecydowania i motywacji, poczuciem utraty kontroli i przytłoczenia, stresem, lękiem i niepokojem, poczuciem osamotnienia i odrzucenia, przygnębieniem i smutkiem.

Książka oparta na wynikach badań naukowych i pełna praktycznych rad. – Fearne Cotton

Szczegóły

  • Rok wydania: 2023
  • Format: 13.9 x 20.9 cm
  • Oprawa: Twarda
  • Tytuł: Jak błyskawicznie poprawić nastrój. Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres
    Autor: Olivia Remes
    Wydawnictwo: Czarna Owca
    Kod paskowy: 9788382522273
    ISBN: 978-83-8252-227-3
    Rok wydania: 2023
    Ilość stron: 160
    Format: 13.9 x 20.9 cm
    Oprawa: Twarda

    Recenzje