Biegi długodystansowe

RM
Biegi długodystansowe
Wysyłka:
Niedostępna
Sugerowana cena
34,90 PLN
Nasza cena
25,07 PLN
Oszczędzasz 29%
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 0,00 zł

Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed różnymi chorobami. Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy! Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawić wyniki w zawodach. Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu. Wykorzystaj optymalnie czas wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.

Szczegóły

  • Rok wydania: 2013
  • Format: 16.5x23.5cm
  • Oprawa: Miękka
  • Tytuł: Biegi długodystansowe
    Autor: Christom Baur, Bernd Turner
    Wydawnictwo: RM
    ISBN: 9788377730805
    Języki: polski
    Rok wydania: 2013
    Ilość stron: 160
    Format: 16.5x23.5cm
    Oprawa: Miękka
    Waga: 0.31 kg

    Recenzje